Dieta Pra Perder calorias quinze Kg Em 10 Dias

O Que é Mito E O Que é Verdade Sobre a Dieta


Braços Torneados: Olhe Dicas Para Definir Na Quantidade Certa

Tal que depois do acontecido, ela chegou inclusive a participar do reality show A Fazenda, na sua terceira edição, no ano de 2010, exibida pela Rede Record, e nos dias de hoje é facilmente encontrada nas notícias dos websites de futrica. Nos últimos tempos, a criancinha voltou a chamar a atenção da mídia, entretanto foi por outro porquê, o seu emagrecimento.


Ela conseguiu diminuir dezesseis kg em apenas dois meses, uma transformação que também veio acompanhada de uma modificação em teu visual, que nos dias de hoje é mais fino. Está precisando perder gordura assim como? Dessa maneira venha encontrar como funcionou a dieta da Geisy Arruda e conheça algumas dicas do plano de redução de peso da moça. Desde que tornou-se famosa, a criancinha lutou pra voltar ao corpo maravilhoso, tendo se submetido até mesmo a cirurgias plásticas.


Mas, de acordo com o que a própria Geisy afirmou, o que funcionou mesmo em teu caso foi acompanhar uma alimentação controlada. A dieta de Geisy Arruda é baixa em carboidratos (ela consome somente uma referência do nutriente por dia, que podes ser arroz integral ou batata doce) e rica em proteínas. Além disso, a paulista também possui o hábito de ingerir bastante água ao longo do teu dia-a-dia. Outro truque pra ter sucesso em seu modo de redução de gordura foi desenvolver o costume de aprontar as próprias refeições e carregá-las em pequenas marmitas, que acompanham-na pra onde ela precisa ir para cumprir os seus compromissos.


Omelete feito exclusivamente com claras de ovo. Uma fruta, castanhas ou biscoito salgado. Normalmente, Geisy Arruda treina após o almoço, o que faz com que esta refeição funcione como sua refeição pré-treino. Entretanto, no momento em que não consegue fazer isto, ela consome um suplemento de Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAA) ou batata açucarado. No momento em que não está com muita fome, a paulista se alimenta apenas com três torradas integrais pela hora do jantar.


Neste instante se ela estiver com apetite, come exclusivamente alguma referência de proteínas como frango, carne ou peixe. Com um,setenta m de altura, Geisy passou dos oitenta e seis para os 70 kg. A menina contou o cardápio que visualizamos acima foi seguido rigidamente por ela ao longo dos dois primeiros meses de dieta.


Hoje em dia, ela trabalha para manter os ganhos que conquistou, porém faz algumas concessões e prontamente se permite ingerir um pouquinho de tudo e integrou o arroz integral ao cardápio de tuas refeições. Ela também confessou que tem um dia mais sossegado pela dieta, geralmente uma sexta-feira ou sábado, em que se permite comer algo mais delicioso, como dois pedaços de pizza, a título de exemplo. Ela explicou que faz isso visto que acredita que é necessário ter um equilíbrio no método de perda de gordura, se permitindo comer o que gosta em um dia, e no outro se exercita. Para que pessoas, como este aconteceu com Geisy, necessita perder peso e vive lutando com a balança, ela deixa a tua dica: “Emagrecer não é descomplicado, exige disciplina, determinação, vigor e assunto.



  • 6- Durma no mínimo 7 horas por noite


  • trezentos ml de água de coco

  • dois col. (sopa) Beringela picada e refogada

  • Pratique dança de salão por um hora ou mais todos os dias ao longo de um mês

  • três xícaras de leite desnatado (750 ml)


Diuréticos E Laxantes Não Ajudam A Perder peso

Além da dieta de Geisy Arruda ser saudável e equilibrada, a prática de exercícios físicos também possui um papel fundamental na manutenção da legal maneira da paulista. Ela pratica atividades como um treino intercalado entre corrida e caminhada, que de acordo com a própria acelera o metabolismo e varia a periodicidade cardíaca, o que favorece pra suprimir uma quantidade superior de calorias. A dica de Geisy pra perder peso com essa série é fazer quarenta minutos do exercício todos os dias. Pra tomar conta do bumbum e das pernas, a criancinha faz exercícios de agachamento e admitiu que bem como recorre a tratamentos estéticos como a drenagem linfática e a massagem modeladora pelo motivo de sofre com o problema de retenção de líquido.


Malhando de 3 a quatro vezes por semana, a paulista se divide entre treinamentos de musculação e aeróbicos, como a esteira, a título de exemplo. Uma das atividades preferidas de Geisy é a aula de zumba. Ela revelou que descobriu pela prática o alegria de dançar e afirmou que esse exercício é delicioso e suave, ao mesmo tempo que promove a queima de 700 calorias. Você concorda com toda a fama e exibição que Geisy Arruda ganhou pela mídia depois do se verificado na Universidade? Qual tua avaliação a respeito da dieta e o treino dela?


Salada de alface à desejo com 2 colheres (sopa) de cenoura ralada e dois rodelas de tomate. Milho, 1 lata de atum light escorrido e 1 colher (sopa) de azeitona. Salada de folhas verde com sete rodelas de Pepino e 5 de Tomate. Maçã picada e 2 colheres (sopa) de granola.


Salada de alface e agrião à vontade com dois colheres (sopa) de vagem, 2 colheres (sopa) de Cenoura ralada e 1 colher (sopa) de milho. Salada de folhas verde com 5 rodelas de tomate. Abobrinha refogada com ricota. Milho, 1 lata de atum light escorrido e 1 colher (sopa) de azeitona. Salada de folhas verde com repolho roxo à desejo e 2 colheres (sopa) de Beterraba ralada. Banana com 2 colheres ( sopa ) de aveia. Salada de alface e Rúcula á vontade com 2 colheres de ( sopa ) de Cenoura ralada. Salada de folhas verde com repolho roxo e dois rabanetes cortados.


Abobrinha com ricota refogada. Você Quer Perder calorias e PERDER BARRIGA de modo Natural e Saudável? Homem Mostra como fez pra REVERTER a Calvície em 30 dias! Atriz da Globo Revela Como Emagreceu 15kg em quatro Semanas e Faz Sucesso! Seja o primeiro a falar! Dicas de Saúde © 2018. Todos os direitos reservados. Dicas de Saúde. Todos os direitos reservados.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *